В статье представлены 10 советов для того, чтобы лучше засыпать и качественно отдыхать. Среди них - отказ от использования гаджетов перед сном, легкая еда, подготовка к утру заранее, теплый душ, комфортные условия для сна, отказ от кофе и чая, чтение книги перед сном и удобная кровать с хорошим матрасом и подушкой.
# Расслабление
Статья предлагает 7 способов борьбы с усталостью: прогулки на природе, адаптивный метод коррекции, бассейн, фитнес, время с друзьями, ароматические ванны и творчество. Описывается, как каждый из этих способов помогает расслабиться и отдохнуть, а также как они влияют на организм.