В статье представлены 10 советов для того, чтобы лучше засыпать и качественно отдыхать. Среди них - отказ от использования гаджетов перед сном, легкая еда, подготовка к утру заранее, теплый душ, комфортные условия для сна, отказ от кофе и чая, чтение книги перед сном и удобная кровать с хорошим матрасом и подушкой.
# Здоровье
Адаптивная коррекция помогает улучшить кровоток и лимфоток, устранить зажимы мышц и защемление нервов, что может приводить к болям и проблемам со сном. Метод также помогает расслабиться и ликвидировать мышечный тонус, что особенно полезно при эмоциональном перенапряжении. Адаптивная коррекция может улучшить функционирование головного мозга, особенно у пожилых людей. Она также способствует нормализации режима сна, устраняет отеки и боли, и помогает органам снабжаться кровью как положено.
Хроническая усталость - синдром, с которым нужно бороться. Заряд сил и бодрости, полученный после хорошего отдыха, положительно скажется на вашем здоровье и работоспособности. Работа в офисе практически не приводит к физической усталости. После длительной или трудоемкой работы нужен не менее длительный и глубокий отдых. Если вы никак не можете расслабиться после рабочего дня, займитесь релаксацией вплотную.