В статье представлены 10 советов для того, чтобы лучше засыпать и качественно отдыхать. Среди них - отказ от использования гаджетов перед сном, легкая еда, подготовка к утру заранее, теплый душ, комфортные условия для сна, отказ от кофе и чая, чтение книги перед сном и удобная кровать с хорошим матрасом и подушкой.
# Сон
Адаптивная коррекция помогает улучшить кровоток и лимфоток, устранить зажимы мышц и защемление нервов, что может приводить к болям и проблемам со сном. Метод также помогает расслабиться и ликвидировать мышечный тонус, что особенно полезно при эмоциональном перенапряжении. Адаптивная коррекция может улучшить функционирование головного мозга, особенно у пожилых людей. Она также способствует нормализации режима сна, устраняет отеки и боли, и помогает органам снабжаться кровью как положено.