КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ?
😃Лучший способ отдохнуть, как известно, – перемена деятельности. Очень важно не забыть про нервную систему. 😌Есть известная поговорка: «Все болезни от нервов», поэтому уделяйте внимание и своему психическому состоянию.
1. Прогулки на природе.🌲 Отдыхать необходимо именно на свежем воздухе в окружении зелени. Город для этих целей не подойдет, так как на улицах много информационного шума. Просто ходите по парку, а лучше лесу, глубоко вдыхайте свежий воздух, ощутите дыхание природы.
2. Адаптивный метод коррекции 🙌🏻 отлично подходит для расслабления после рабочего дня, независимо от того физическая ли нагрузка была или интеллектуальная. Он оказывает положительное влияние на все системы организма: тонизирует мышцы, помогает избавиться от зажимов и болей, одновременно с этим он расслабляет.
3. Бассейн.💦 Давно замечено, что плавание – отличный способ снять стресс и усталость.
4. Фитнес.🤽♀ Активная нагрузка способствует хорошему обмену веществ, улучшает кровообращение, полезна для сердечно-сосудистой системы.
5. Расслабиться с друзьями 👯♂ на прогулке, в кафе или на дискотеке.
6. Ванная,🛀 наполненная ароматическими маслами. Для расслабления подойдет эфирное масло лаванды, чайного дерева, лимона, шалфея, розы. Можно использовать их по отдельности или в комплексе. Достаточно несколько капель на ванную, предварительно их смешивают с морской или обычной солью, чтобы масло равномерно распределилось и не обожгло кожу.
7. Займитесь творчеством.🧩 Рисование, лепка, вышивание, конструирование помогают переключиться внимание, расслабиться.
